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文章来源:未知作者:admin点击次数:82时间:2018-10-29 17:00

  冬天大多数人都有手脚冰凉的经验,尤其是女性体质较虚弱,无论穿多少件衣服,使用多少保暖工具,手脚还是冰冷。由中医的观点来看,手脚容易冰冷是因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足,没办法温养四肢。

  专家表示,要治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩以下4个穴位,有温补气血的功效。

  劳宫穴

  1. 揉搓劳宫穴

  劳宫穴位于手掌中央,在经络上是属于“心包经”,可由人体主控的出入气穴,因此气功的出气、采气或各种自我导引都是以此穴为主。

  主治:清心、泻心火热、安神、心痛烦闷、忧郁症、精神不济。

  取穴方法:手握拳,以中指屈向掌心,指尖所著之处即劳宫穴。

  按摩方式:

  1)以另一只手的拇指置于本穴,其余4指置于手背面支撑,大拇指以旋转方式柔压,一次约30秒。

  2)两掌相对互相摩擦搓揉,至产生微热感。

  涌泉穴

  2. 揉搓涌泉穴

  涌泉穴位于脚心,是肾经的起点穴位,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,能减轻手脚冰凉的症状。

  取穴方法:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

  按摩方式:每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。

  肾俞穴

  3. 按揉、拍打肾俞穴

  按摩肾俞穴,有补肾的作用。

  取穴方法:肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

  按摩方式:双手搓热掌心后,把两手放到肾俞穴上,上下搓动,通过搓的动作可以让腰部的肾俞穴位发热,而且是从里面往外发热。

  气冲穴

  4. 按揉气冲穴

  冲脉为诸经脉之源,冲脉气血从体内外出体表经脉则化为强劲的热性水湿之气,可渗灌于诸经脉之中。

  取穴方法:气冲穴位于人体的腹股沟稍上方,当脐中下5寸,距前正中线2寸。

  按摩方式:气冲穴位于大腿里根侧,此穴下有一根动脉。首先,按揉气冲穴,再按揉动脉,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

  手脚冰凉除了中医按摩穴位外,也可以食物来调理,多吃些温补食物,比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等,可以达到补身体的作用,双管齐下,效果加倍。


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