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文章来源:未知作者:admin点击次数:67时间:2019-05-09 14:45

  今天小编就给大家介绍一样不用减肥依旧可以保持完美身材,最关键的是还可以御寒万博官网登录手机登录的食物紫薯。

  紫薯因为个头和颜色颇受争议,很多人都认为是一种转基因食物,其实不是哦,紫薯原产地日本,是一种天然的食物,不仅不会给身体造成伤害,还有很高的营养价值哦。紫薯富含很丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,关键还有大量的花青素,有很好的抗氧化功能,对人的皮肤又有很大的好处,而且还有预防癌症的功效,今天小编就教大家用紫薯做一道紫薯鸡蛋卷,万博manbetxAPP安卓养颜又营养,赶紧学起来吧!

  步骤

  1. 紫薯蒸熟捣碎,加入少许的牛奶

  2. 鸡蛋2个、加入大约30克面粉、少许的盐和20ml纯牛奶,搅拌均匀

  3. 将鸡蛋液倒入平底锅内,均匀铺成饼状至凝固,将捣碎的紫薯均匀的铺在鸡蛋饼上并卷好

  4. 最后出锅切成段就好了

  美味的紫薯鸡蛋饼就做好了,简单的步骤可以作为早餐食用,开启元气满满的一天!


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