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文章来源:未知作者:admin点击次数:172时间:2019-09-10 10:39

   

  我们的生活中有很多的食物,不管是蔬菜还是水果,长得样子非常的像,但名字却不一样,而且它的营养含量也不一样。早上送完孩子上学后和邻居约上一起去超市买菜,走到紫薯旁边的时候,我们不禁地谈论起了“红薯”和“紫薯”它的区别。为什么长得差不多,名字却不一样呢?邻居的年龄虽然年长一些,但她皮肤看起来却白白嫩嫩的,很有光泽,一点也看不不出来比我大。经验丰富的她告诉我了一些关于紫薯的知识。它和红薯是同类,本质相同。除了颜色不同是它们最大的区别,它你的营养成分也差不多。都含有丰富的维生素,微量元素,膳食纤维等营养成分,不一样的是,“红薯”里面含有含有大量的胡萝卜素,而“紫薯”里面却富含花青素,对我们肌肤和身材的保养起着很大的作用。所以吃紫薯还是我们最好的选择!

  一年四季多吃它,减肥万博manbetxAPP安卓两不误,让你48岁像少女,再也离不开它!我们都知道想要拥有一张年轻美貌的肌肤,除了依赖昂贵的化妆品以外,更需要自己由内到外营养的成分的补充。随着年龄的增长,我们体内的水分流失,黑色素沉着,身体毒素堆积,肌肤就出现了各种各样的问题。加上雌激素降低,新陈代谢变慢,体型开始变胖。而常吃紫薯内含有的这些丰富的维生素,微量元素等营养成分可有些的改善我们的肌肤问题。里面的“花青素”有抗氧化的作用,可以有效的延缓肌肤衰老,含有的”膳食纤维“可以加强肠胃蠕动,刚好的排除体内毒素。这样一来,我们美白年轻的肌肤和窈窕的身姿是不是都有了呢?我的好邻居给我介绍的一款用紫薯做成的美食,我给大家分享一下吧!

  紫薯燕麦粥

  食材:紫薯两个,燕麦两勺(还可以选一些带有果蔬的燕麦),大米一把,冰糖适量

  具体做法:

  第一步:先把大米提前用水浸泡20分钟,再用水煮十分钟。紫薯去皮洗净待用。

  第二步:把紫薯块切成块,加入锅里的粥一起再煮15分钟(因为米煮烂的时间比紫薯慢,所以要把米上锅先煮10分钟)。

  第三步:等锅里的米和紫薯都煮熟的时候,把燕麦倒入锅中加入冰糖继续煮到燕麦均匀的融入粥内(一分钟左右)就可以起锅了。

  犹记得有段时间点外卖,店家送了一个紫薯球给我,当时吃的时候,糯糯的特别好吃,就导致后来很多天我都是吃的他们家的外卖。现在又get到一个新技能,周末的时候一定要做起来啊。


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